Para ciclistas, corredores y triatletas autogestionados
Tu próxima carrera.Sin adivinar.
Un plan adaptado a tu disciplina, tus carreras y tu cuerpo. No un calendario genérico.
- Configuración inicial completa
- 5–6 pasos
- Basta para tu primer plan
- 1 fuente
- Del 5K al Ironman
- 16 disciplinas
Entrenamiento inteligente que se adapta a tu semana.
- HRV
- 62 ms +8 %
- Calidad del sueño
- 8/10 +0,4
- Sueño
- 7 h 42 min +21 min
- Fatiga
- 3/10
Intervalos VO₂
2 series de 5×3 min en Z5, 2 min suaves entre repeticiones.
- Duración
- 1 h 15 min
- Zona
- Z5
- Carga
- 88 TSS
Datos de ejemplo
Planes de entrenamiento personalizados con IA
Se construyen con tus carreras, los días que puedes entrenar y tu propia carga de entrenamiento.
Periodización semanal según tu recuperación
Base, construcción, pico y descarga se cuentan hacia atrás desde el día de la carrera, y cada semana nueva se ajusta a tu carga reciente y tu preparación.
Integración con Garmin Connect™, la app Salud, Health Connect, Oura, Ultrahuman y Withings
Tus entrenamientos, tu sueño y tu HRV se sincronizan solos, y tu plan lee los datos de actividad y recuperación de las fuentes que conectes.
¿Usas Strava, COROS, Polar o Wahoo? Conéctalos a través de la app Salud o Health Connect.
Ciclistas
Corredores
Triatletas
Max
Tu coach con IA, no una persona frente al teclado. Está aquí cuando entrenas.
Este es Max
Max es el coach con IA detrás de cada plan. Lee tu carga de entrenamiento, tu preparación y tu propio historial, y te dice qué tiene sentido hoy y por qué. Honesto con lo que muestran los datos y honesto con lo que no.
Preguntas frecuentes antes de empezar
Respuestas rápidas a las dudas más comunes de atletas autogestionados.
¿Qué te pide la configuración inicial?
Tu objetivo, los dispositivos que quieres conectar, tus datos físicos básicos y las horas que puedes entrenar cada semana. Si haces ciclismo o triatlón, también nos dices dónde ruedas.
¿Necesito conectar todas las integraciones?
No. Cuanto más conectes, más preciso se vuelve tu plan, pero tú decides el ritmo.
¿Mis datos de entrenamiento y salud están seguros?
Sí. Ciframos tus datos en tránsito y en reposo, nunca los vendemos, y puedes exportarlos o borrarlos cuando quieras.
¿Qué pasa si el plan no coincide con mi semana real?
Le cuentas a Max qué cambió y reajusta la semana en minutos, respetando tu carga, recuperación y agenda.
¿SHIFT es para coaches?
Todavía no. SHIFT para coaches y equipos llega pronto; por ahora, es para atletas autogestionados.
SHIFT es gratis mientras lanzamos.
Los planes de pago llegan pronto, sin sorpresas.
- Planes de entrenamiento semanales generados por IA
- Chat personalizado con tu coach IA
- Analíticas de rendimiento (CTL/ATL/TSB)
- Planificación de temporada y periodización